Slaap en acupunctuur
Acupunctuur is
een eeuwenoude behandelmethode in de traditionele Chinese geneeskunde, waarbij
naalden op bepaalde punten in het lichaam worden gestoken. Door de naalden op
de juiste plaatsen in te brengen, komt je levensenergie weer in goede banen,
waardoor de disbalans wordt hersteld. Ook wordt acupunctuur toegepast bij het
oplossen van slaapproblemen.
Er zijn erg veel mensen die last hebben van
slaapproblemen. Slapeloosheid heeft grote impact op je dagelijkse leven. Mensen
die daar last van hebben, zouden graag een oplossing willen vinden voor dit
probleem. Als je alles al gedaan hebt, kan het erg frustrerend zijn als je dan
nog steeds niet goed kunt slapen.
Naalden kunnen helpen de stress beheersbaar
te maken
Als gevolg van aanhoudende stress kunnen er ook
psychische klachten ontstaan, zoals: onrustig zijn, emotioneel reageren, snel
huilen, moeite hebben om je te concentreren en je opgejaagd voelen. Vaak voel
je je vergeetachtig, schrikachtig of zelfs depressief. Omdat het lichaam en
geest met elkaar in verbinding staan kunnen psychische klachten weer leiden tot
lichamelijke klachten of andersom.
Het
is midden in de nacht en je gedachten malen door je hoofd terwijl je naar het
plafond staart. Deze nachtelijke kwelling komt omdat je je zorgen maakt. Het
kan zijn dat je stress hebt van je werk, of misschien is er wel een bepaalde
situatie die je stress bezorgt. Om weer goed te kunnen slapen is het vinden van
de oorzaak van de stress cruciaal. .
Dromen of wakker
Als gevolg van stress worden er diverse processen in
het lichaam in werking gezet. Het wordt als het ware in staat van paraatheid
gebracht en dan kan er in het lichaam o.a. het volgende gebeuren:
Stresshormonen worden afgescheiden door de
bijnierschors, spieren spannen zich aan, het hart gaat sneller kloppen, de
ademhaling versnelt, handen worden koud, de suikerspiegel in het bloed stijgt
en je gaat transpireren. Soms tot hyperventilatie toe.
Je bent dan veel te alert om in slaap te kunnen vallen.
Wat is de acupunctuurdiagnose ?
Slaapstoornis volgens de TCM diagnostiek:
1. Bloed
deficiëntie leidt tot slapeloosheid, duizeligheid en hartkloppingen. Milt en
hart worden onvoldoende doorstroomd.
2. Exces van
vuur in het hart geeft geestelijke onrust en/of door dromen verstoorde slaap.
3. Ontregeling
van maag Qi en hart Qi met rusteloosheid van de geest. Door te veel eten
moeilijk in slaap komen.
Bij een behandeling tegen slapeloosheid worden vaak
punten op de hart-meridiaan geprikt, omdat die verantwoordelijk zijn voor
geestelijke activiteit en bewustzijn. Ook wordt er gekeken naar de oorzaak van
de slaapproblemen. Het kan zijn dat je last hebt van hoofdpijn, een andere vorm
van pijn, stress of het ‘restless legs’ syndroom. Hierbij zijn verschillende
combinaties van het plaatsen van de naalden mogelijk.
Oor acupunctuur, schedelacupunctuur,
lichaamsacupunctuur. De naalden worden met de hand of met behulp van een
apparaatje aangebracht. Het aantal naalden loopt uiteen van twee tot twaalf.
“Om
weer goed te kunnen slapen is het vinden van de oorzaak van de stress
cruciaal..”
Wat is slaap eigenlijk?
Gedurende een nacht doorloopt men ongeveer vijf
slaapcycli. Iedere slaapcyclus bestaat uit vier fasen, elk gekenmerkt door
verschillende hersenactiviteit. De eerste slaapfase is het lichtst. Vervolgens
gaat men via slaapfase 2 door naar 3; de diepe slaap. Gedurende deze fase zijn
de lichaamspieren volledig ontspannen en zelfs verlamd. Daarna gaat de diepe
slaap over in de droomslaap. Hartritme en ademhaling worden onregelmatiger en
de bloeddruk stijgt. Ook bewegen de ogen snel heen en weer. Daarom heet deze
fase ook wel de Rapid Eye Movement-slaap of REM-slaap.
Wanneer alle fasen zijn doorlopen begint de cyclus opnieuw.
Advies van de herenstichting.
Om de werking van de biologische klok en de opbouw van
een gezonde slaapdruk te stimuleren, is het belangrijk dat men zich overdag
voldoende blootstelt aan natuurlijk daglicht, dat men voldoende beweegt en
regelmatige bedtijden aanhoudt. Dat betekent elke dag bij voorkeur op dezelfde
tijd naar bed en na het ontwaken niet te lang in bed blijven liggen, maximaal
een half uur. Wanneer men langer dan een maand tenminste drie dagen
per week slaapproblemen ondervindt, is het raadzaam om een huisarts te
raadplegen en eventueel specialistische hulp in te schakelen.
Reacties